（R１）霜月8日 あじのたたきに日本盛 純米吟醸 生原酒にて

脈間隔変動なし　139日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

包丁で切って　醤油をかけ　鰹節をふる

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

Ｑ・Ｂ・Ｂベビーチーズ　柚子胡椒入り

ナッツ類１

ナッツ類2

燻製いか足スライス

燻製いか足スライス

燻製いか足スライス

晩酌

醤油を注いで

アジのたたき

トン汁

サラダ

 

日本盛　純米吟醸　生原酒　２００ｍｌ

あじのたたき

日本盛　純米吟醸　生原酒　２００ｍｌ

日本盛　純米吟醸　生原酒　２００ｍｌ

日本盛　純米吟醸　生原酒　２００ｍｌ

【芋】八千代伝　熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み

【麦】 本格麦焼酎 知心剣(しらしんけん) ◎

ナッツ類

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　炭酸割り◎

チーズ類

チーズ類

【泡盛】　手作り　白百合◎