（R１）霜月29日 【冷酒】高清水 本醸造上撰カップと常燻製あい鴨串にて

脈間隔変動なし　160日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと　

大麦のハムたまごロール　糖質13.3ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

木綿豆腐

【ライザップ】チョコチップケーキ　糖質１２．５ｇ

【ライザップ】チョコチップケーキ　糖質１２．５ｇ

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ
ちょい呑みは

常燻製あい鴨串
【冷酒】高清水　本醸造上撰カップ

【冷酒】高清水　本醸造上撰カップ

常燻製あい鴨串 

みかん

晩酌

 

クリームシチュー

 

アサリ味噌汁

だいこん煮

ポテトサラダ

漬物

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】富乃宝山　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

ナッツ類

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

ナッツ類

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ナッツ類