（R2）長月10日 国産うずらたまご 糖質1.9ｇ/袋と 【黒糖】喜界島 ２５度にて

脈間隔変動なし　200日目

血圧高し　下が101～108　まずい

 

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

モーニングオルジュ　チーズクリーム　２個入り　糖質6．1ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

ブランのミルクスコーン　糖質8.4ｇ/1個

ツキヌキニンドウ２

ツキヌキニンドウ1
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは

塩モモ　に　醤油

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎＋ホッピー

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎

晩酌

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

ブランのバタースティック～ほんのり甘いディニッシュ　２本入り　糖質９．０ｇ/１本

【芋】佐藤　白　◎

国産うずらたまご　糖質1.9ｇ/袋

国産うずらたまご　糖質1.9ｇ/袋

国産うずらたまご　糖質1.9ｇ/袋

国産うずらたまご　糖質1.9ｇ/袋

【黒糖】喜界島　２５度　◎

さた豆　黒砂糖 

 【黒糖】喜界島　２５度　◎

ナッツ類

（R2）長月9日 ごま餅に【黒糖】喜界島 25度にて

脈間隔変動なし　199日目

朝飯(飯少なめ)１００g糖質３７g

昼飯　豆腐２００ｇと

絹ごし豆腐

メイン

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは

 トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

おかずメンチ　キムチ添え

ちょい呑み

【黒糖】喜界島　25度　◎

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

晩酌

サバの味噌煮

切り出し昆布

サラダ

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【黒糖】喜界島　25度　◎

黒糖　さた豆

【黒糖】喜界島　25度　◎

ごま餅

ごま餅

【黒糖】喜界島　25度　◎

【芋】佐藤　白　◎

（R2）長月8日 さば塩焼きと【麦】博多の華 のホッピーにて

脈間隔変動なし　198日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

チーズとハムのふっくらパン　糖質８．９ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

えいひれ

えいひれ

ブランのミルクスコーン　糖質8．4ｇ/１個

ブランのミルクスコーン　糖質8．4ｇ/１個

ちょい呑み　ハムカツ
ごうや

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

さば

さば

青菜

晩酌

なめこ汁

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

黒砂糖

（R2）長月7日 とうもろこしと【麦】一粒の麦 にて

脈間隔変動なし　197日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

絹ごし豆腐

メイン

ハムとエッグのしっとりパン　糖質7.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

絹ごし豆腐

よっちゃんのす漬けいか　１８ｇ　糖質0.7ｇ

よっちゃんのす漬けいか　１８ｇ　糖質0.7ｇ

よっちゃんのす漬けいか　１８ｇ　糖質0.7ｇ

よっちゃんのす漬けいか　１８ｇ　糖質0.7ｇ

ツキヌキニンドウ２

ツキヌキニンドウ１
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

皮たれ　サラダ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

皮たれ　と　サラダ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

【芋】佐藤　白　◎　

ナッツ類

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

えいひれ

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

えいひれ

黒砂糖

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

晩酌

豚肉ゴウヤ

焼なす

トウモロコシ

トウモロコシの好きな猫吉　は　くれ！とねだります

あげません（笑）

見つめます

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

（R2）長月6日 ジャッキーカルパスと【麦】一粒の麦 にて

脈間隔変動なし　196日目

朝飯(飯少なめ)１００g糖質３７g
焼酎頒布会に向かう

９月長月は
【芋】　かめ壺焼酎　村尾　と
【芋】　富乃宝山　 　

追加は
【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島
【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛

昼飯

ビックフランクフルト

ごうや

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

紀文　半熟　くんたま

紀文　半熟　くんたま　糖質2.6ｇ（たまごのみ）

紀文　半熟　くんたま　糖質2.6ｇ（たまごのみ）を切って

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

アーモンドケーキ　ピスタチオ　糖質8.9ｇ

アーモンドケーキ　ピスタチオ　糖質8.9ｇ　の半分

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

晩酌

 

 

かまぼこ　と　切り出し昆布

ししとう　（あたり　からい～～～）

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

かぼちゃ

きゅうりサラダ

味噌汁

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【芋】佐藤　白　◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

ジャッキーカルパス

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ１００％

（R2）長月5日 はま吸い はまぐりの味と【麦】博多の華のホッピーにて

脈間隔変動なし　195日目

朝飯(飯少なめ)１００g糖質３７g

昼飯

金麦　琥珀の秋

そうめん

イカフライ

おろし長芋

汁

イカフライ　タルタルソース
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

プラム

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

えいひれ

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

【芋】佐藤　白　◎

ジャッキーカルパス

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

さた豆

【芋】佐藤　白　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

ごうやチャンプル

松前漬け

はま吸い　はまぐりの味

 

はま吸い　はまぐりの味

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【芋】佐藤　白　◎

ジャッキーカルパス

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

アーモンドケーキ　ピスタチオ　糖質8.9ｇ

アーモンドケーキ　ピスタチオ　糖質8.9ｇ

（R2）長月4日 黒砂糖と【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 にて

脈間隔変動なし　194日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質を抑えた　ピザパン　糖質12.6ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

さけちゃう　モッツッレラチーズ

さけちゃう　モッツッレラチーズ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ　ベーコンペッパー風味

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

晩酌

いわし

ゴウヤ

味噌汁

お通し的

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

サタ豆　黒砂糖

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

（R2）長月3日 イワシと【芋】佐藤 白 にて

脈間隔変動なし　193日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質を抑えた　カレーパン　糖質14.3ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

燻製いか足　スライス　糖質4.4ｇ

燻製いか足　スライス　糖質4.4ｇ

燻製いか足　スライス　糖質4.4ｇ

クッキー

クッキー

ラカント

そてつ

ツキヌキニンドウ１

ツキヌキニンドウ２
・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

セレクト　スモークタン
濃厚ブルーチーズ　ブレンド

セレクト　スモークタン

濃厚ブルーチーズ　ブレンド

セレクト　スモークタンに　濃厚ブルーチーズ　ブレンドをちぎって乗せて

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

いかの姿フライ　糖質5.14ｇ

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ/個　1/4

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

猫吉

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個　　1/4

晩酌

いわし

芋ケンピ

温青菜

お通し的

【芋】佐藤　白　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

 

（R2）長月2日 肉入りワンタンに かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　192日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

チーズとハムのふっくらパン　2個入　糖質８．9ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

どらやき

どら焼き　糖質２８．６ｇ（炭水化物）もあるので
そのまま1個は多すぎる

１/３に　してみた　それでも　糖質9.5ｇもある（笑）

モツカレー

低糖質　缶詰を　いろいろ買ってきた（笑）

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

いかの姿フライ　糖質5.14ｇ

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個　１/4

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個　1/4

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

晩酌

ポテトサラダにごうや

肉入りワンタンスープ

漬物

お通し的

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

肉入りワンタン　七味をかけて

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

（R2）長月1日 太刀魚と【芋】佐藤 白 にて

脈間隔変動なし　191日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g

昼飯　豆腐200ｇと

メイン

木綿豆腐

大麦パン　バター入りマーガリンサンド　糖質4．7ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

さけちゃうチーズ

クッキー

クッキー

クッキー

ツキヌキニンドウ１

ツキヌキニンドウ２
・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

セレクト　スモークタン

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ　ベーコンペッパー風味

ヤマキ　白だし香る　チーズかまぼこ

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ナッツ類

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

太刀魚　389円

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

おでん的

太刀魚塩焼き

【芋】佐藤　白　◎

さた豆

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

黒砂糖

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎