（R4）葉月11日 籠屋さんで【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）の量り売りにて

脈間隔変動なし　900日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

先日　久々（１０数年ぶり）に籠屋さんに赴いたら
　北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（30度）の量り売り
があった　お安く　１ｍｌ＝１円
なので

【泡盛】　手作り　白百合（600ｍｌ）
と
【泡盛】龍　たつ　金武酒造　（600ｍｌ）の

空き瓶を持って行った

コカ・コーラ　ＺＥＲＯシュガー
岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒

岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（30度）

【麦】ちんぐ　黒　壱岐麦焼酎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（30度）

【麦】ちんぐ　黒　壱岐麦焼酎

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（30度）◎

昼飯

ロカボ　野菜たっぷり　ソース焼きそば　糖質35.2ｇ

サラダ

オニオンスープ

【泡盛】菊の露　３０度　◎水割り

みみがー

みみがー　追加

【米】ゆ乃鶴（ユノツル）球磨焼酎　豊永酒造◎

胡麻チップ　ゴマーノ　糖質6.25ｇ

胡麻チップ　ゴマーノ　糖質6.25ｇ

【栗】小布施　栗どっこ　小布施ハイウエイオアシス◎

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎

ジャッキーカルパス　糖質0.6ｇ／1本　

ブラック　コーヒー

【泡盛】ブレンド古酒（４０度）　北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース９００ｍｌ　サンゴ礁３００ｍｌ　琉球６００ｍｌ　◎〇

ブラックコーヒー

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

【麦】ちんぐ　黒　壱岐麦焼酎◎お湯わり

黒蜜　きな粉　もちの入った最中

籠屋さんでいただいた
【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（30度）◎
と同じ銘柄をベースにした　ブレンド泡盛14年古酒
びっくりしました
【泡盛】ブレンド古酒（４０度）　北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース９００ｍｌ　サンゴ礁３００ｍｌ　琉球６００ｍｌ　◎〇

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　無濾過　

晩酌

さばのみそ煮

サラダ

味噌汁

納豆

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎お湯わり

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（30度）◎お湯わり

チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

ＺＥＲＯ　コク深ミルク　ミルクキャンディー　糖質約2.4ｇ/1個

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎お湯わり

（R4）葉月10日 無事硫酸バリウム排出

脈間隔変動なし　899日目

今日は　年1回の人間ドックの日


オレンジ百合の葉

少量の水で


血圧を下げる薬のみ　飲む

人間ドックに行くので朝飯はなし

2時間ほど　人間ドック

楽しみは

バリウム（硫酸バリウム）を飲むことです（笑）

お医者さんは　ほとんど飲まない
（なぜか？体に悪いことはわかっているからだ
医療関係の人はほとんど胃カメラで検査する）

そうなのだが　私は

バリウム（硫酸バリウム）嫌いでない(笑)

そのあと　即時に　ビールを含めた　水分を取るのが

大好きだから

・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

サッポロファイブスター　500で
昼食を始める

昼食

豚皿　自家製

キムチ

低糖質パン　プレーン　糖質　12.6ｇ

オニオンスープ

キリン　スプリング　バレー　豊潤496

【米】ゆ乃鶴（ユノツル）球磨焼酎　豊永酒造◎　お湯わり

タニタ食堂監修　おせんべい　うましょうゆ味

タニタ食堂監修　おせんべい　うましょうゆ味

よっちゃんのす漬けいか　糖質0.6ｇ/袋　

よっちゃんのす漬けいか　糖質0.6ｇ/袋

よっちゃんのす漬けいか　糖質0.6ｇ/袋

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎お湯わり

岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎お湯わり

岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎お湯わり

ジャッキーカルパス　糖質0.6ｇ／1本　

ジャッキーカルパス　糖質0.6ｇ／1本　

ジャッキーカルパス　糖質0.6ｇ／1本　

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎お湯わり

岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

あぶり焼　小いわし　糖質29.2ｇ/１００ｇ

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎お湯わり

鶏肉の照り焼き

晩酌

冷ややっこ

味噌汁

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

長いも

長いも

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎お湯わり

下剤を　2錠×２を飲んで
無事　硫酸バリウムを　体外に排出できた
めでたしめでたし

（R4）葉月9日 明日は人間ドックにつき休肝日

脈間隔変動なし　898日目


オレンジ百合の葉

朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

塩分チャージ　タブレット　糖質２．５４g／１個

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

もち麦のあんフランスパン　発酵バター入りマーガリン使用　糖質7.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

クッキー

花１

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウの実

さなぎは　やはり　アゲハにはなれなかった・・・・

胡麻チップ　ゴマーノ　糖質6.25ｇ

胡麻チップ　ゴマーノ　糖質6.25ｇ

岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒

岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒

明日は人間ドックにつき
今日は　休肝日

ブラックコーヒー

オカラヒジキ

夕飯

エビチリソース

ご飯　１００ｇ

味噌汁

納豆

ブラックコーヒー

岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒

スターセレクト　タンサン　グレープフルーツ

（R4）葉月8日 そば湯に【そば】博多の華 にて

脈間隔変動なし　897日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

もち麦のツナチーズベーグル　糖質10.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個
塩分チャージ　タブレット　糖質２．５４g/１個

そてつ

花１

サッポロ　ファイブスター

ちょい飲み

メンチカツ

サラダ

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎

プロテインラン　　糖質約１５ｇ

プロテインラン　　糖質約１５ｇ

【米】球磨焼酎　ゆ乃鶴　無濾過 超にごりウイスキー酵母◎

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

【そば】博多の華　２５度　◎＋そば湯

さつま揚げ各種

晩酌

肉じゃが的

【そば】博多の華　２５度　◎＋そば湯 

【そば】博多の華　２５度　◎＋そば湯 

味噌汁

ＺＥＲＯ　コク深ミルク　ミルクキャンディー　糖質約2.4ｇ/1個

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

沖縄発　砂肝ジャーキー　コショウ味

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯わり

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質37ｇ/袋・75ｇ

チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

（R4）葉月7日 ベルグの４月 モンブランを【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　896日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

ＺＥＲＯ　コク深ミルク　ミルクキャンディー　糖質約2.4ｇ/1個 

コカ・コーラ　ＺＥＲＯシュガー

そろそろお盆　迎えの準備をしよう

迎えの準備をしよう

迎えの準備をしよう

そして恒例

焼酎頒布会

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造

と

【芋】かめじこみ　八幡　２５度　高良酒造

追加で

【麦】特蒸泰明　常圧蒸留　藤居醸造

【芋】山ねこ 　米麹山田錦　尾鈴山蒸留所

【芋】山ねこ 　米麹山田錦　尾鈴山蒸留所

糖質０麺使用　冷やし中華

サッポロファイブスター　５００

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）常圧蒸留　西吉田酒造◎

ＺＥＲＯ　コク深ミルク　ミルクキャンディー　糖質約2.4ｇ/1個　

ブラックコーヒー

さつま揚げ各種

少量ずつ　さつま揚げ各種をいただく

ベルグの４月　モンブラン
に
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ベルグの４月　モンブラン　に

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
が　最高にあう

少量ずつ　さつま揚げ各種をいただく

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎

鶴見

モヤシ炒め

肉野菜炒め

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）常圧蒸留　西吉田酒造◎

ＺＥＲＯ　コク深ミルク　ミルクキャンディー　糖質約2.4ｇ/1個

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質37ｇ/袋・75ｇ

【米】球磨焼酎　ゆ乃鶴　無濾過 超にごりウイスキー酵母◎

（R4）葉月6日 カツオのたたきに【日本酒】米の凛（りん）大吟醸 北関酒造にて

脈間隔変動なし　895日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）＋鼻水を止める薬

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

ＺＥＲＯ　コク深ミルク　ミルクキャンディー　糖質約2.4ｇ/1個

【芋】七窪（ななくぼ）１５度　東酒造　◎

日本そば　さる

ざるそば

とろろいも

つゆ

とろろ芋を入れて　いただきます

ブラン入り食パン　糖質１３．４ｇ/１枚

ＺＥＲＯ　コク深ミルク　ミルクキャンディー　糖質約2.4ｇ/1個

きゅうい

１０数年ぶりに　籠屋さんに　赴いた　

ウイスキー酵母の　球磨焼酎を発見　ゲットする
【米】ゆ乃鶴（ユノツル）球磨焼酎　豊永酒造

あぶり焼　小いわし　糖質29.2ｇ/１００ｇ

【米】ゆ乃鶴（ユノツル）球磨焼酎　豊永酒造◎

【米】ゆ乃鶴（ユノツル）球磨焼酎　豊永酒造◎

あぶり焼　小いわし　糖質29.2ｇ/１００ｇ

【芋】七窪（ななくぼ）１５度　東酒造　◎

ブラックコーヒー

ＺＥＲＯ　コク深ミルク　ミルクキャンディー　糖質約2.4ｇ/1個

マッサージを受ける　17：30～18：２0（５0）

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎

枝豆に　チーズデザート　国産白桃　糖質２．７ｇ

枝豆

チーズデザート　国産白桃　糖質２．７ｇ

枝豆

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎お湯わり

タコサラダ

カツオのたたき

晩酌

味噌汁

カツオのたたき

【日本酒】米の凛（りん）大吟醸　北関酒造◎　１００ｃｃ

納豆

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎お湯わり

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

（R4）葉月5日 高野豆腐に【芋】鶴見 白濁無濾過 にて

脈間隔変動なし　894日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

塩分チャージ　タブレット　糖質２．５４ｇ/１個

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個
塩分チャージ　タブレット　糖質２．５４ｇ/１個

ままどおる　糖質21.1ｇ

ままどおる　糖質21.1ｇ

ままどおる　糖質21.1ｇ

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

糖質オフしっとりパン　ウインナーとチーズ　糖質9.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

クッキー

花１

花２

オクラ

ポンタポイントでの　ビールの戦い
久々の参戦　大勝利♪　
サッポロファイブスター　３５０　５００　各２本

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　マスタードリーム　樽生仕立て
３５０　５００　各２本

合計８本ゲット♪

　

サッポロファイブスター　３５０　

牛肉コロッケ

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎お湯わり

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

晩酌

ゴウヤ的

肉野菜炒め

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎お湯わり

晩酌

はんぺんキュウリサンド

晩酌

高野豆腐

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇お湯わり

沖縄発　砂肝ジャーキー　コショウ味

沖縄発　砂肝ジャーキー　コショウ味　糖質1.1ｇ/100ｇ

沖縄発　砂肝ジャーキー　コショウ味　糖質1.1ｇ/100ｇ

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

ＺＥＲＯ　コク深ミルク　ミルクキャンディー　糖質約2.4ｇ/1個

ＺＥＲＯ　コク深ミルク　ミルクキャンディー　糖質約2.4ｇ/1個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個
ＺＥＲＯ　コク深ミルク　ミルクキャンディー　糖質約2.4ｇ/1個

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

（R4）葉月4日 鶏むね肉タルタルソースに【芋】夏のまんねん にて

脈間隔変動なし　893日目

オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

秩父飴　推定糖質5.0ｇ 

塩分チャージ　タブレット　２ケ

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

糖質を抑えた　カレーパン　糖質14.3ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

千葉のスイカ

千葉のスイカ

おくら

花１

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎

有機むき甘栗　天津甘栗　糖質３７ｇ/袋・７５ｇ

ブラックコーヒー

マッサージを受ける　１７：４０～１８：２０（４０）

キリン　スプリング　バレー　豊潤496

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇お湯わり

晩酌

鶏むね肉タルタルソース

味噌汁

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎お湯わり

ポテト

晩酌

ポテト

ゴウヤ的

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎お湯わり

（R4）葉月3日 竜田揚げ棒に 【麦】大分麦焼酎 二階堂 にて

脈間隔変動なし　892日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）＋鼻水を止める薬

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54ｇ/１個

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54ｇ/１個

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

塩分チャージ　タブレット　糖質２．５４ｇ/１個

菓子

花１

花２

おくら

おくら

竜田揚げ棒　塩レモン風味　糖質11.5ｇ

竜田揚げ棒　塩レモン風味　糖質11.5ｇ

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎お湯わり

竜田揚げ棒　塩レモン風味　糖質11.5ｇ

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇お湯わり

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎お湯わり

鮭皮チップス　糖質0.0ｇ

すっぱい梅しそ　プロテインスナック　糖質6.0ｇ/袋

ブランパン　くるみ＆ハイカカオチョコ　～乳酸菌入り～　糖質3.8ｇ/個

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

かまぼこきゅうりサンド

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

晩酌

マーボ豆腐的

とうもろこし

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

納豆

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎お湯わり

朝顔
チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

朝顔

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎お湯わり

（R4）葉月2日 カツカレーに 【麦】二階堂 にて

脈間隔変動なし　891日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド

を止める薬

瀬戸内銘菓　母恵夢 

瀬戸内銘菓　母恵夢　糖質16.5ｇ

瀬戸内銘菓　母恵夢　糖質16.5ｇ

菓子

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

低糖質パン　プレーン　糖質　１２．６ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

不二家　カッチコチ

久々に　二階堂　か　いいちこ　を買ってみようか

花１

花２

オクラ

オクラ

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎水割り

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎水割り

塩あめ　伯方の塩使用

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇水割り

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎お湯わり

スモークチーズ

スモークチーズ

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

ジャッキーカルパス　糖質０．６ｇ/１本　

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　お湯わり

サラダ

玉ねぎ乗せサラダ「

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎お湯わり

カツカレー

カツカレー

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎お湯わり

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個
塩分チャージタブレット　糖質　2.54ｇ/１個

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

塩分チャージタブレット　糖質　2.54ｇ/１個

塩あめ　伯方の塩使用　糖質約８ｇ/１個