（R4）葉月27日 ホヤの剥き身に【日本酒】米の凛（りん）大吟醸にて

脈間隔変動なし　916日目


オレンジ百合の葉

朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）

反射した朝日の眩しさが心地よい  

岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒

紀文　糖質0ｇ麺　明太まぜめん風　たれ付き　糖質0ｇ

紀文　糖質0ｇ麺　明太まぜめん風　たれ付き　糖質0ｇ

昼飯

紀文　糖質0ｇ麺　明太まぜめん風　たれ付き　糖質0ｇ

肉野菜炒め

解凍メロン

パスコ　低糖質ブラン食パン　糖質5.5ｇ/1枚　をちょいと試食

ラスト　オクラになるか

花１

花２

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

【芋】小鶴　the　Banana　◎

【米】ゆ乃鶴（ユノツル）球磨焼酎　豊永酒造◎

マッサージを受ける　17：40～18：15（35）

晩酌

ホヤの剥き身

野菜チャンプル

【日本酒】米の凛（りん）大吟醸　北関酒造◎　１００ＣＣ

【日本酒】米の凛（りん）大吟醸　北関酒造◎５０ｃｃ

【芋】七福嶋自慢　宮原　新島酒蒸留所◎お湯わり

晩酌

納豆

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

味付　うずらの卵　糖質0.4ｇ/1個

よっちゃんのす漬けいか　糖質3.4ｇ/１００ｇ

よっちゃんのす漬けいか　糖質3.4ｇ/１００ｇ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎お湯わり

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎お湯わり

【芋】小鶴　the　Banana　◎お湯わり

ロッテ　ZERO　香ばしいビスケットのチョコ　糖質13.5ｇ