（R4）葉月22日 おでん的に【そば】博多の華 のそば湯わりにて

脈間隔変動なし　911日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）

昼飯 

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ

サラダ

メロン

ソテツ

みかんの花

みかん

おしろい花

【米】ゆ乃鶴（ユノツル）球磨焼酎　豊永酒造◎

鮭皮チップス　糖質0.0ｇ

【芋】紅の空　〇

鮭皮チップス　糖質0.0ｇ

【芋】小鶴　the　Banana　◎

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

【芋】七窪（ななくぼ）15度　東酒造　◎

塩分チャージ　タブレット　糖質2.54ｇ／1個

ロカボ　もち麦チョコ　糖質4.3ｇ/１袋１０ｇ　正栄デリシィ

ロカボ　もち麦チョコ　糖質4.3ｇ/１袋１０ｇ　正栄デリシィ

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎
と
ロカボ　もち麦チョコ　糖質4.3ｇ/１袋１０ｇ　正栄デリシィ

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎
と
ロカボ　もち麦チョコ　糖質4.3ｇ/１袋１０ｇ　正栄デリシィ

岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒

ウィルキンソン　タンサン　クラッシュオレンジ

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

晩酌

いか

おでん的

お通し的

【そば】博多の華　２５度　◎＋そば湯

【そば】博多の華　２５度　◎＋そば湯

吸い物

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

塩分チャージ　タブレット　糖質２．５４ｇ／１個

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個
塩分チャージ　タブレット　糖質２．５４ｇ／１個

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

【泡盛】菊の露　３０度　◎