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(R4)葉月28日 肉と甘唐辛子チャンプルに【芋】市来焼酎 ぷう にて

脈間隔変動なし 917日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵


朝の薬 (偶数日の4種)

糖質86%カットのピザ サラミ 糖質4.2g

昼飯

糖質86%カットのピザ サラミ 糖質4.2g

サラダ

オニオンスープ

解凍メロン

サントリー ザ プレミアム モルツ マスタードリーム 樽生仕立て

【芋】七窪(ななくぼ)15度 東酒造 ◎

シャトレーゼ 糖質70%カットの アイスチョコ 糖質5.0g

シャトレーゼ 糖質70%カットの アイスチョコ 糖質5.0g

シャトレーゼ 糖質70%カットの アイスチョコ 糖質5.0g

【芋】小鶴 the Banana ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

焼きモンブラン 禅寺丸本舗 糖質24.5gの1/2
【栗】おくりおくら 地栗十割 極みの一献 栗30%~40%◎

【米】ゆ乃鶴(ユノツル)球磨焼酎 豊永酒造◎

【芋】七福嶋自慢 宮原 新島酒蒸留所◎

パスコ 低糖質ブラン食パン 糖質5.5g/1枚 

晩酌

パスコ 低糖質ブラン食パン 糖質5.5g/1枚 

肉と甘唐辛子チャンプル

もち麦ぱん チーズクリーム&ダブルベリー 糖質 6.7g/1個

かぼちゃ

【芋】市来焼酎 ぷう 田崎酒造 ◎

晩酌

味噌汁

納豆

晩酌

キムチ

【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 ◎お湯わり

【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 ◎お湯わり

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎お湯わり

【泡盛】北谷長老(ちゃたんちょうろう)古酒15年(30度)◎
ハイボール
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