（R4）葉月28日 肉と甘唐辛子チャンプルに【芋】市来焼酎 ぷう にて

脈間隔変動なし　917日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（偶数日の4種）

糖質86％カットのピザ　サラミ　糖質4.2ｇ

昼飯

糖質86％カットのピザ　サラミ　糖質4.2ｇ

サラダ

オニオンスープ

解凍メロン

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　マスタードリーム　樽生仕立て

【芋】七窪（ななくぼ）15度　東酒造　◎

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ

【芋】小鶴　the　Banana　◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
と
焼きモンブラン　禅寺丸本舗　糖質24.5ｇの１/2

【栗】おくりおくら　地栗十割　極みの一献　栗３０％～４０％◎

【米】ゆ乃鶴（ユノツル）球磨焼酎　豊永酒造◎

【芋】七福嶋自慢　宮原　新島酒蒸留所◎

パスコ　低糖質ブラン食パン　糖質5.5ｇ/1枚　

晩酌

パスコ　低糖質ブラン食パン　糖質5.5ｇ/1枚　

肉と甘唐辛子チャンプル

もち麦ぱん　チーズクリーム＆ダブルベリー　糖質　6.7ｇ/1個

かぼちゃ

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

晩酌

味噌汁

納豆

晩酌

キムチ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎お湯わり

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎
ハイボール