（R4）葉月18日 ゴウヤチャンプルに【泡盛】菊の露 ３０度にて

脈間隔変動なし　907日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（偶数日の4種）

昼飯

糖質８８％カットのピザ　５種のピザ　糖質2.7ｇ

なし

花１

ツキヌキニンドウの実

オクラの両サイドがわからない

マッサージを受ける　１７：４０～１８：１５（３５）

【芋】小鶴　the　Banana　◎水割り

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質5.8ｇ

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎

素焼き　ミックスナッツ　糖質1.7ｇ

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎水割り

晩酌

晩酌

鶏のから揚げ

ゴウヤチャンプル

鶏のから揚げ

味噌汁

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎お湯わり

【麦】大分麦焼酎　二階堂　◎お湯わり

納豆

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質５．9ｇ

【芋】小鶴　the　Banana　◎お湯わり

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

あぶり焼　小いわし　糖質29.2ｇ/１００ｇ

【麦】 釈云麦（じゃくうんばく）大麦・大麦麹 常圧　◎お湯わり