（R4）葉月21日 ロカボ もち麦チョコ に麦焼酎があう いい感じ

脈間隔変動なし　910日目
血圧高し××

オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯に　天ざる

ざるそば

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　マスタードリーム　樽生仕立て

に
天ざる　（ちくわ　大葉　海老）

キュウイ

【麦】焼酎屋　兼八　四ツ谷酒造◎　水割り

に

ロカボ　もち麦チョコ　糖質4.3ｇ/１袋１０ｇ　正栄デリシィ　
を合わせてみた

ロカボ　もち麦チョコ　糖質4.3ｇ/１袋１０ｇ　正栄デリシィ
麦焼酎に　よく合う

晩酌

【日本酒】米の凛（りん）大吟醸　北関酒造◎１００ＣＣ

あじのたたき

なすとピーマンのひき肉炒め

晩酌

そばスープ的

【芋】小鶴　the　Banana　◎お湯わり

鮭皮チップス　糖質0.0ｇ　と　あぶり焼　小いわし　糖質29.2ｇ／100ｇ

【芋】紅の空　〇お湯割り

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎に
シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　あまおう味　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　あまおう味　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　あまおう味　糖質５．０ｇ
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎に対して
シャトレーゼ　糖質70％カットのアイス　あまおう味　糖質5.0ｇ

の甘さが　強くて　【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振にはあわない
【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にはやはり栗があう

【泡盛】菊の露　３０度　◎お湯わり

岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒

岩塩　キャンディー　糖質約4.0ｇ/1粒

【芋】市来焼酎　ぷう　田崎酒造 ◎お湯わり

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり