Result

マラソン
【8/13予定】
6km
Race pace - Run 5-10 minutes slow warm-up pace, then 20-40 minutes at race pace (4:55/km), then 10 minutes easy to

【実際やった練習】（リーブトレーニングマシン）
6km
5分Jog（ゆっくり）
5km(4:56/km)
5分Jog（ゆっくり）

麻雀
いまぜきさん、のりのり、私、いとうさん、みよしさん
①回戦　-2,-5,-25,（抜け）,＋32
②回戦　（抜け）,-7,＋28,-2,-19
③回戦　-9,+31,+3-25,（抜け）
④回戦　+31,+4,-34,-1,（抜け）

Total
いまぜきさん　+19
のりのり　+15
私　0
いとうさん　-47
みよしさん　+13