北斗18連

はーいDJらおうです。
昨日は、のりのりとスロットに行ってあぶなかったけど何とか勝てました。+○蔓円也
帰りは塩梅というチェーン店の居酒屋にいって２人で勝ったお祝いをしました。
勝ったお金で500円のTシャツを２枚買っちゃった。

【今日の練習予定】
7k
Race pace - Run 5-10 minutes slow warm-up pace, then 20-40 minutes at race pace (4:55/km), then 10 minutes easy to finish

【実際の練習】（スポーツジム）
8k
5:27pace/km
あれ・・・間違えたかも・・・