ホットマジック

　真冬のランニングでは下着にも工夫がいる。どうしたら自分に合っているかは、まあ、試してみるしかないというのが実際のところだ。

　私は、比較的暖かい日和なら、冬でもユニクロのエアリズムを着ることが多い。ひんやりする、というのが売りだけど、実際には、あんまり冷感は感じない。むしろ、着心地がよく、一枚多く着込むことで、特に風の強い日などは寒さを遮る効果が高い。

　冬の本当に寒い日には、私は、グンゼのホットマジックを愛用している。暖かさは普通のヒートテック以上だと思う。軽い着心地でべたつきもなく快適だ。

	(グンゼ)GUNZE 紳士 HOTMAGIC(ホットマジック) 軽量保温ニットインフライス 吸湿発熱 消臭 9分袖シャツ
	GUNZE(グンゼ)
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	(グンゼ)GUNZE HOTMAGIC(MENS) 優しい温か クルーネックTシャツ
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　ちなみにパンツは普通。下もヒート系のアンダーウェア履いてる人ってけっこういるんだろうか？　あまりホットすぎると、走るには暑くなる過ぎる可能性もあるから、走る距離やペースによって最適な選択を。

体調不良で走れなかったのは初めて。

　足を痛めたりして走れなかったことは何度もあるけど、2008年に本格的に走り始めてから、ひどい風邪などもひいたことがないし、足の故障や怪我（何度かランニングや登山で転んで骨折だの打撲だの）以外で走るのを控えたのは初めてに近い。

　2日前、2～3時間のトレーニング＆ランのあと、普段はシャワーで済ませることが多いけど、風呂に入った。特に理由はないのだが長湯になってしまい、風呂から上がるときに湯あたりしたように気分が悪くなり、しばらく横になっていた。

　ゆっくり風呂につかるのは好きなのだが、そうするとフラッとすることはこれまでも時折あった。長湯するときには風呂桶に冷水を汲み、そこに手を入れて湯に浸かるようにしている。副交感神経が働いてし、湯あたりしにくいと聞いたからだ。

　起きていくと家内が「顔が真っ青だよ」と驚いてた。鏡を見たら顔色は気にならなかったが、両目が真っ赤になってて自分でも驚いた。それでも、夜には概ね収まった気になっていた。とはいえちょっと疲れたので早めにベッドに入り翌朝は8時前までぐっすり眠った。

　気分が悪いというほどではないが、なんだか疲れが残ってるような感じだし、目はもう赤くなかったけど、少しひりひりとした感覚があった。まだ昨日のダメージが残ってるのかなと思い、念のため血圧を測ってみる。上が110、下が70くらい。いつもより上が20、下が5～10ほど低い。低血圧だ。
　結局、午後になっても身体が少しだるいし、血圧も上が115くらいまでしか戻らなかったので、少し用心することにして走るのをやめることにしたのだった。

　運動後低血圧という症状があるらしい。要するに、運動でも風呂でも、体温が上がり血管が開くから、血圧が下がる。血圧が下がることを2つも、しかも立て続けにやったのがよくなかったようだ。
　2日後の朝には普段通りの血圧に戻った。けれど、目はなんだかまだひりひりしている。