8/6(水)

〈今日の練習〉
－男子生徒－
Ｗ－ｕｐ(軒下でバトンジョック×３往復)
タッピング(上下・内旋・外旋)×10
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルＦ
バトン(通し)流し×２、２Ｓｔａｎｄｉｎｇ・Ｄａｓｈ×左右各２本
専門練習(混成記録会の練習)１時間半
補強
・ノーマル腹筋×10 ５set
Ｃ－Ｄｏｗｎ

－亜貴・佳世－
Ｗ－ｕｐ(影でジョック×２往復)
ウエイトトレーニング(No,2)80％×５ ５set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・スキップ
・ラウンジＪｕｍｐ
補強
・スタビライゼーション ４種類×１分 ２set
快調走
・300m×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　男子生徒は、東員町で混成記録会の練習をしました。さぼるが午後から国体合宿だったので、練習には顔を出せないよ!!って言ってましたが、少し時間に余裕ができたので抜き打ちで練習を見に行きました。１・２年生ともしっかり声を出してやっていました。ただ、専門練習になると立ち話をしている生徒が何人かいたので、目的意識の低さに少しがっかりしました(>_<)
　インターハイ組は、帰って来てから２日間ゆっくり身体を休ませ、今日から練習を再開。疲れ具合を確かめたところ、疲れは完全に抜けたみたいです。秋に向けて、また１から身体作りをしなくてはいけないので、ウエイト中にポイントをいくつか押さえながらやりました!!最後の快調走でも、思った以上に走れたようで、練習再開１日目にしてはまずまずでした。
明日は１日いないので、練習を全く見ることができませんが、今日同様、２人でお互いの走りを確認しながらやるでしょう☆
さぼるも国体合宿頑張って指導に当たります(^-^)v