国体合宿。

午前中に桑名高校の生徒の練習を見ました。

今日の練習は、サーキットトレーニングでした。

先週からずーっと追い込んだ練習が続いていたので、今日はサーキットのみの練習でした。

ただ、暑さが半端なく練習している生徒はかなりしんどかったと思います

サーキットだけで終わるつもりはありませんでしたが、さすがに疲労も溜まってきていると判断しサーキットだけにしました。

その後は、疲労取りとしてマッサージを入れて身体をリフレッシュさせました。



午後からは国体合宿のため、伊勢へ向かいました

桑名高校からは辻　彩美（３年）と愛敬　彰太郎（２年）の２人が出場予定です。

２人ともインターハイは納得のいく成績ではなかったので、秋の国体では上位入賞を目指してまた今日から再スタートです。

今日の練習は、いつも火曜日にやっている150ｍカーブ走をさせました。

辻ちゃんは、インターハイの悔しさからかなりやる気を出していました。

彰太郎は、暑さにバテ気味でしんどそうでしたが、国体で雪辱を果たすためにこの時期しっかり追い込み練習をしないといけません。

２人ともインターハイは終わったので、秋に向けて気持ちを切り替え練習に取り組んでもらいたいと思います



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（ダイナミックストレッチ）
体操
身体ほぐし
・背中合わせ
・バク転
・バク宙
バランストレーニング（ペットボトル使用）
バトン流し（通し）×３
サーキットトレーニング×３セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ
マッサージ

＜国体合宿＞
Ｗ－ｕｐ（ジョック×各自）
体操
スプリントドリルＦ
Standing・Dash×２、２
メイン練習
・150ｍカーブ走×１（個人）
補強
・腹筋×50　５セット
・脇絞め腕立て×10　１セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ