秋晴れ。

朝晩、めっきり寒くなりましたが、みなさん体調は崩してませんか？

我が校、陸上部は今のところ風邪を引いてる者はいません。

ただ、故障している者はいますけどね・・・

また、今週末には桑高祭があるため、その準備に追われる生徒も何人かいます。

学校行事なので、疎かにできませんしまずはそちらを優先してもらいたいと思います。

さて、愚痴はこの辺にしといて、今日の練習ですが予定通り行えました。

明日は７限授業なので、ウエイトの予定です。

慌ただしい日々が続きますが、練習時間を確保しできることを精一杯頑張ります！！



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
－Sprinter・Jumper・Hurdler－
W-up（バトンJog×２周、４継）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Mini　Hurdle　Drill（速いversion）
・横向き（左右）×２
・前向き（左右入り）×２
・Running×５
前後開脚Jump～20ｍバウンディング～流し×２、２
バトン流し×２（spike）
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×１
・70ｍ×１
Main練習
・150ｍカーブ走×１ ２set
補強
・ローラー腹筋×15 ５set
鉄棒
・鉄棒×10（女子は７回）
C-Down