明日から・・・

今日から東海新人のため、静岡入りをしました。

さぼるは午前中、定期検診があり生徒たちとは別行動になりました。

昨日の時点で、東海新人の準備も全くしておらず、今日の朝に慌ててしました。

もちろん、生徒は先に静岡へ出発し午後からの競技場練習をしましたけどね。

さて、居残りの中長距離は今日も授業を受けてから練習です。

ブロックごとに分かれていますが、この中には短距離から借り出された生徒も何人か居ます。

顧問２人が居ませんが、しっかり自分で自分を追い込み良い練習を続けて行きましょう！！

では、明日から東海新人組は、シーズン最後のトラックレースです。

県新人からかなり期間が空きましたが、東海新人へ向けてかなり追い込んだので自信を持って臨んでほしいと思います。

「周りは気にせず、やって来たことを披露する！！」それだけです。

結果は後から付いてくる。

自己新目指して、桑高戦士たちよ！！笑

＜　短距離・障害・跳躍　＞
移行期

＜　中長距離　＞
ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
ｽﾀﾋﾞ曲げ伸ばし 15s+10s rest 3set
鉄棒ぐるぐる
体操、肩抜き、ﾀｯﾋﾟﾝｸﾞ、動的ｽﾄｯﾁ
ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽｱｯﾌﾟ
ﾊ-ﾄﾞﾙﾌﾞﾘｯｼﾞ 5台×5
ﾐﾆﾊ-ﾄﾞﾙjump×10（10台）
捻転×10 3set
Sprint drillーT
Main training
ペース走
長距離
・60"(2000)+58"(2000)+56"(2000)+54"(2000)+52"(2000)
中距離
・60″(2000)+58"(2000)+56"(2000)+54"(2000)
知優
・68″(2000)+66″(2000)+64″(2000)
流し
・150m×5
Down jog
補強
・ﾀﾞｲﾅﾏｯｸｽ補強×20 10種類
鉄棒
・斜め懸垂×20 3set
体操