皆さんこんばんわ、我が校は週末の県新人大会で今シーズン終了しました。
例年なら10月中に、１回ぐらいは記録会などに出場してましたが、今年はコロナの関係で９月いっぱい練習ができなかったので記録会には出場せず冬季練習に入ります！！
学校での授業も忙しくなってきており、なかなかその日のことをかけない状況が続くので書けるときは書きますが、書けないときは許してくだい・・・
＜ 全 体 ＞
W-up（Power position）
①基本姿勢
②メディシン
③開脚捻り
④シャフト（肩）
⑤シャフト（手をせばめて）
⑥snatch×10 3set
体操、肩stretch、動的stretch、広背筋stretch
走基本
もも下げ支持（40cm、10台）
・Walk×6
・もも下げ×6
・ベースポジション（左右）×10sec. 2set
＊Recovery×10sec.
その場
・アンクルホップ×10回 2set
・片脚ホップ×10回 2set
ミニハードル使用（ミニハ2台、マーク3）
・片足ホップ3歩×3
・サイクリングホップ×3
足さばき
①７足長×左右各２本（10台）
直線流し
・100m×2
C-Down
