出張。

朝から降り続いた雨の影響で、放課後の練習ができるかどうか心配でした。

いつもならそれほど心配することはないんですが、今日は午後から津へ出張だったので練習を一部始終見ることができないからです。

予定していた練習は、グランドを使用する内容だったので、グランド使えない、練習場所が限られているので何をしようか悩みました・・・

幸いにも練習が始まる前には、天気も回復しグランドは使用できませんでしたが、アスファルトは使えそうだったので階段に切り替えました

とにかく今は、走れるときは走るようにしないといけないですからね。

最初の集合だけ出て、そのあと津へ向かいました。

練習内容は、３年生の元キャプテンに伝えておいたので、しっかりやってくれたようです

明日は、またまた２年生が模試のため練習できません

１年生だけの練習になりますが、３年生も何人か来てくれるので１年生をあおってもらって頑張りたいと思います

追記
今日は練習風景を撮影できなかったので、愛娘を載せてみました



＜　朝　練　＞
各自フリー
・個人練習

＜放課後練習＞
W-up（Mile　Baton　Jog×身体が温まるまで）
体操、身体ほぐし
アップ補強B
・左右jump×20
・開閉jump×20
・side　step×10
以上、２set実施
階段ドリル
・乗り込み×３
・切り替え×２（計４本）
・切り替え×２（計４本）２step
・開脚歩行×３
・１、２もも上げ×２（計４本）
・もも上げ×３
・１段２歩もも上げ×２（計４本）＊速い動き意識
Main練習
＊中腹まで
・１段２歩dash×２（計４本）２set
・１段１歩dash×５　２set
・階段dash×５　１set（どんな走り方でも良いので、とにかく速く駆け上がる）
・１番上まで×３
補強（階段使用）
・手押し車（片脚）左右各１本（計２本）
・おんぶ走×１
快調走　100ｍ×３
C-Down