３連休終了。

１月の３連休も今日で終わり。

昨日は、生徒もさぼるも１日休養を取り、また１週間が始まりました。

正月疲れが残っているさぼる（生徒も）にとっては、ありがたい日になりました。

気持ちを切り替え、今日もしっかりとトレーニング励みました

休日ということで、時間を費やして練習できたので、ドリルを中心にやりました。

メイン練習のエンドレスでは、久しぶりということもあり生徒たちはしんどそうでした。

しかし、土曜日の練習同様、いつまでも体力が落ちたとは言ってられません。

残り２ヶ月、しんどい冬期練習の再開です



話は変わりますが、練習初めの集合の際に桑名高校陸上部の生徒から出産祝いをいただきました。

結婚式の時にもお祝いをもらって、感謝の気持ちでいっぱいです。

心から「ありがとう」と伝えたいです。

また、１月３日に出産を終えた妻と娘が、本日退院をして家に帰ってきました。

明日、実家に１ヶ月帰省しますが夜鳴きで悩まされるかも・・・



＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×５周）
体操、身体ほぐし
ミニハードル（速いＶｅｒ）３足長
・横向き（左右）×３
・前向き（右脚入り）×２
　　　　（左脚入り）×２
・追いかけっこ（横向き、左右）×２
・ランニング×２
スプリントドリルＰ
スプリントドリルＦ
メイン練習
・100ｍエンドレス×２　４セット（11人１チーム、２チーム編成）
補強
・ローラー腹筋×15　５セット
鉄棒
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ