また・・・

昨日に引き続き、今日も入試業務がありました。

昨日よりは時間はかかりませんでしたが、練習途中で抜けて大事なリレー練習を見ることができませんでした

救いだったのは、Main練習には間に合ったことです。

生徒たちの疲れ具合から、今日は2種類の内容を用意しました。

気温も高く、生徒たちは良く動いていたように思います。

しかし、こういう時は慎重にいかないと、突発的な怪我が起こるので要注意です。

明日は、パワー系の走りをする予定なので、今日と同じように慎重かつ大胆にいきたいと思います

怪我には充分注意しながら・・・



< 朝 練 >
各自フリー
・個人練習

<放課後練習>
W-up（Mile　Baton　Jog×5周）
体操
Mini　Hurdle　Drill
・2足長×10
・5足長×5
・7足長×3(スパイク)
バトン流し×3(スパイク)
Main練習
ー選択ー
・150m追っかけ走×2　2set　(11人編成　1team)
or
・200m　endless×2　3set
補強
・Hurdle　Jump　All out×1
・Medicine　ball　腹筋×50　５set
鉄棒
・Back懸垂×10
C-Down