さぼるの独り善がり

ここでは生徒達の練習内容や練習風景など、様々なものを紹介していこうと思います。どうぞ末永く宜しくお願いします。

桑員混成記録会 1日目

2008年08月10日 | 練習日誌
桑員混成記録会1日目が東員町陸上競技場で行われました。

結果は下記の通りです。

西田 亜貴
・100mH 15”34
・走り高跳び 1m45
・砲丸投げ 8m20
・200m 25”99
合計得点 2573点で、30人中2位

西田 佳世
・100mH 17”19
・走り高跳び 1m35
・砲丸投げ 6m86
・200m 25”62 自己新
合計得点 2192点で、30人中5位

男子生徒は、紹介するほどの記録を出せなかったので伏せて起きます

 亜貴はインターハイが終わって間もない中、100mHがセカンド記録でまぁまぁのできでした。それ以外の種目については、悪くもないんですが良くもないという感じで1日目を終えました。(走り高跳びが今回も1m45でいまいちでしたが・・・高跳びで1m55ぐらい跳べるともっと楽に点数が獲れるですけどね)明日の3種目でどれぐらいにまとめるかが楽しみですさぼるとしては4500点でまとめてほしいところですが、猛暑の中ではちょっと厳しいかなと思いながら明日を楽しみにしています。

 佳世はインターハイ期間中、追い込んだ練習をあまりしていなかったので、身体の調子自体は良いと思ったんですが、混成練習を全くしていなかったのでどこまでできるか心配でした。しかし、始まってみたら100mHが17”19で200mが25”62の自己新となかなかのできでした。(100mHに関しては、6台目までは3歩で行けたんですが、7台目以降はちょこちょこして走っていました)こちらも明日、どこまでまとめられるかが楽しみですどうせなら4000点目標に頑張ってもらいと思います。

 明日も朝早くから審判ですが、生徒たちがみんな頑張っているのでさぼるも頑張ります
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8/9(土)

2008年08月09日 | 練習日誌
<今日の練習>:ひだまりの丘
W-up(ダイナミック・ストレッチ)
パワーポジションドリル×10歩 3set
コーナーから4人組流し×2
           ×2
Standing・Dash×左右各2本
補強
・チン・ニー×30 3set
鉄棒
・懸垂×10
C-Down
以上

 今朝は少し肌寒かったですが、さすがに日中は日差しが強くなり、気温も上がり暑い日でしたね・・・今日の練習は軽めの練習でした。8時から練習を開始して9時半には終わっていきました。さぼるもすぐに帰るつもりでしたが、今日は静岡・草薙で東海中学をしているので、成徳中の居残り組生徒の面倒を見ることになっていたので、さぼるが帰宅したのは11時半ぐらいでした。どうも身体の疲れが溜まっているので、昼ごはんも食べずに帰宅後すぐに爆睡してました夜寝れるか不安ですが、寝れなかったらオリンピックでも観戦したいと思います。
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8/8(金)

2008年08月08日 | 練習日誌
<今日の練習>:東員町
W-up(軒下でバトンジョック×2往復)
タッピング(上下・内旋・外旋)×10
ふくらはぎストレッチ
プッシュドリル
バトン(通し)流し×2
         ×2
Standing・Dash×左右各2本
専門練習(混成記録会練習)
補強
・大腰筋腹筋×10 5set
C-Down
以上

 今朝は、学校で職員健康診断があったので、途中から東員町へ行って練習を見てきました。日・月と混成記録会があるので、最後の混成練習をさせました。一昨日(8/6)も東員町で混成練習をさせたんですが、前回よりも立ち話をしている生徒は少なく、個人個人がそれぞれに混成練習に取り組んでいたように思いますインターハイ組は(亜貴は、7種に出場しているので練習する必要はないので、実質佳世だけですが・・・)、今回が“初”の混成練習でしたが思った以上にできていたように思います。あとは、明後日の記録会で意外な生徒が意外な種目で意外な記録を出してくれると嬉しいんですが
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8/7(木)

2008年08月07日 | 練習日誌
国体合宿2日目を終えました。

今回、少年男子共通で高校2年生が選ばれたので、その選手をみることになりました。

自己ベストは4m70ですが、癖を修正すれば4m90まではすぐに行くと考えています。

今回の合宿で、修正点を確認しながら取り組んだんですが、長年の癖はすぐには取れません。

本人も自分自身で直さなければならない所をしっかり認識しているのでこちらも指導しやすいです。

何よりも練習に取り組む姿勢が強いので、こちらとしても非常に指導しやすいです。

今回は、1泊2日という短い期間でしたがインターハイで疲れている中、こちらの与えた内容を一生懸命取り組んでいました。

弱点克服のために今回宿題を与え、月末の合宿で克服できるように学校に戻って取り組んでもらいたいものです。

まだまだ、国体まで2ヶ月弱ありますが、言い方を変えると2ヶ月しかありません。

次回の合宿で、しっかりトレーニングして本番では入賞してもらいたいと思います。
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8/6(水)

2008年08月06日 | 練習日誌
〈今日の練習〉
-男子生徒-
W-up(軒下でバトンジョック×3往復)
タッピング(上下・内旋・外旋)×10
ふくらはぎストレッチ
スプリントドリルF
バトン(通し)流し×2、2Standing・Dash×左右各2本
専門練習(混成記録会の練習)1時間半
補強
・ノーマル腹筋×10 5set
C-Down

-亜貴・佳世-
W-up(影でジョック×2往復)
ウエイトトレーニング(No,2)80%×5 5set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・スキップ
・ラウンジJump
補強
・スタビライゼーション 4種類×1分 2set
快調走
・300m×2
C-Down
以上

 男子生徒は、東員町で混成記録会の練習をしました。さぼるが午後から国体合宿だったので、練習には顔を出せないよ!!って言ってましたが、少し時間に余裕ができたので抜き打ちで練習を見に行きました。1・2年生ともしっかり声を出してやっていました。ただ、専門練習になると立ち話をしている生徒が何人かいたので、目的意識の低さに少しがっかりしました(>_<)
 インターハイ組は、帰って来てから2日間ゆっくり身体を休ませ、今日から練習を再開。疲れ具合を確かめたところ、疲れは完全に抜けたみたいです。秋に向けて、また1から身体作りをしなくてはいけないので、ウエイト中にポイントをいくつか押さえながらやりました!!最後の快調走でも、思った以上に走れたようで、練習再開1日目にしてはまずまずでした。
明日は1日いないので、練習を全く見ることができませんが、今日同様、2人でお互いの走りを確認しながらやるでしょう☆
さぼるも国体合宿頑張って指導に当たります(^-^)v
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8/4(月)

2008年08月04日 | 練習日誌
<今日の練習>
W-up(影でバトンジョック×2往復)
タッピング(上下・内旋・外旋)×10
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング(No,)80%×5 5set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・ラウンジJump
・スキップ
補強
・スタビライゼーション 4種類×1分 2set
快調走
・100m×3
・300m×2
C-Down
以上(亜貴・佳世は練習休み登校して挨拶回り)

 インターハイ期間中、男子生徒の練習を見ることができませんでしたが、もう一人の顧問の先生に状況を聞いたところ自分がいなくても一生懸命練習をしてたそうです。今日の練習を見ても一人ひとりが真剣に練習を取り組んでいたので、それぞれがしっかり意識を高めてやっていたことが伝わりました。
 まだまだ暑い日が続きますが、男子生徒も亜貴・佳世に刺激を受けてこのまま夏の練習を乗り切ってもらいたいと思います
 午後からは、仕事がかなり溜まっていたので生徒指導部で定時までこもって仕事をしていました明日は、やっと夏季休暇をもらえるので1日ゆっくり家で過ごしたいと思います
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8/3(日)

2008年08月03日 | 練習日誌
はぁ・・・5泊6日のインターハイが終わり桑名へ帰宅しました。



道中とても長かったです



行きは東名高速を使いましたが、埼玉滞在中に圏央道から中央道回りの方が速いということを耳にしたので、帰りはそちらを使用して帰ることにしました。



行きより1時間早く到着することができました・・・行きもこちらのルート使用してればもっと早く着いたのにと思いました。



同じ三重県人で、今はN体大のコーチをしているK林F明に聞いたところ圏央道が繋がってないという“嘘”の情報を流されました



しかし、K林先輩も勧誘に競技場を歩き回っていたのには感心しました。



まぁ~よう働いていたので今回の件は許してあげようかなと思いました。(1つ上の先輩ですが、N体大は卒業すると先輩後輩がなくなるので、今はさぼるの方が生意気ですがお許しください(笑))



『上の写真は、帰り道に諏訪湖SAに寄った時に撮影しました。とても綺麗でしたよ
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8/2(土)

2008年08月02日 | 練習日誌
2日間の試合が終わり、今日は買い物と試合観戦でした。



午前中に生徒と一緒に買い物を終えて、その後はベンチでずーっと荷物番でした。



双子は買い物を終えると休む間もなく、競技場へ行って最後の男女マイルリレーまで1日中観戦したました。



「何で俺が荷物番せなあかんのや~」とか思いましたが、逆に「こいつらかなり陸上好きなんやなぁ~」と関心しました。



今日は荷物番でしたが、ベンチで1日ゆっくり身体を休めることができたので良かったです



今回のインターハイは、私が指導者として初めてのインターハイだったので色んな意味で非常に勉強になりました。



来年は戦える選手を連れてまたこの場に戻ってきたいと思います。
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8/1(金)

2008年08月01日 | 練習日誌
遅くなりましたが…7種競技2日目を終わりました。
結果は以下の通りです!!

・走り幅跳び 5m31
・やり投げ 27m81
・800m 2'25"34
・合計4400点で、14位でした。

 初めてのインターハイで、かなり緊張した中で思い通りの試合運びができませんでしたが、良くここまでまとめてくれたと思います
 試合後、混成競技特有の健闘を称えあった集団撮影に、うちの亜貴がいるかなぁ~と探しましたが姿が見当たりませんでした試合後、ベンチに戻ってきた本人に理由を尋ねると「もっと強くなってからあの輪の中に入りたい」という答えが返ってきました。今回の埼玉インターハイは、私自身も悔しかった(ランキングが7位だったので、入賞を目指し埼玉へ乗り込んだので)んですが、それ以上に亜貴自身が1番悔しかったんだなぁ~と強く感じました。そして、この子はまだまだ強くなると確信しました。 
 今回の悔しさを胸に、本人はもう来年へ向けて気持ちを切り替えています。来年こそ上位入賞を目指し、二人三脚で秋のシーズン・来シーズンに向けまた1から頑張りたいと思います。

 最後に応援くださった方々、ご声援、本当にありがとうございました
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