本日の雑感 覚書

今の今、今日の段階で、私が思っていること。
　　　＜明日には、気分が変わっているやも知れぬ＞


　　　　　


数年前にこだわっていた幾つかのことを 復活させたいものだ。

①規則正しい生活
　朝を清々しくむかえること。
　同じ時間に起床することが望ましい。

②朝陽を浴びる生活
　朝陽は活力を与えてくれると信じているから、
　屋外に出て、しっかりと朝陽を浴びる。

③内臓疾患にならない最小限の努力生活
　たとえば、暴飲暴力を避ける。
　たとえば、規則正しい生活を心がける。
　たとえば、明るくて笑顔がでるような時間をもつ。

④運動をする生活
　どんな簡単なことでもいいので、身体を動かそう。
　散歩をしてみる。
　車移動を少なくして、歩いてみる・・・とか。
　楽しく運動ができると、もっと素晴らしい。

⑤以上のことを継続的にできる生活
　これが一番大切なポイント。
　毎日できなくても、少しずつできることを続けられるように、
　努力をしていこう。


　　　　　

明日からではなく、暖かくなってから、始めることとしようぞ！