体脂肪をためない生活

気がついたら体脂肪が増えていた。
毎年増えている。


歳をとると 太りがちになるのは、
年齢とともに筋肉量が減り、
基礎代謝が衰えるからだ。

基礎代謝のピークは、17歳から18歳で、
それ以降は減る一方らしい。

特に女性の場合は 男性よりひどく、
40歳で 小学4年生と同じレベルまで
低下するという基礎代謝量！
恐ろしいことだ。



メタボ！ メタボ！？
そこまで来ているメタボリック！


筋肉量を保ちながら 体脂肪をためない生活、
これこそが 重要なカギだ。



そうわかっていながら、この時期は・・・
大好きなカキフライがたまらない。
「 すみません、
タルタルソースを山盛りでお願いします 」
にっこりとお願いしてしまう私。



てんこ盛りだ！