スロージョギングのすすめ

　帰宅した夜は12時間も爆睡し、昨夜も8時間熟睡。今日も昼寝を２時間ほど・・・やはり疲れが溜まっていたことを実感。

　そんな中、留守中に送られてきた、退職組織道本部の機関紙に4回シリーズで掲載された「健康寿命は足で延ばす」の4回目の記事が下記である。

　今回の歩き旅で、体脂肪は11％台まで落ち、体重もまだ59kg前後である。いずれもアスリート並みの数字だが、すぐに元に戻るだろう。

　6/3に千歳マラソンのハーフ、7/1の函館マラソンのハーフにエントリーしているので、この歩きで鍛えた脚を、鈍らせないように、走る脚に変えて行きたいと思う。
　そのためにも、咲きだした桜を眺めながらの、スロージョギングから始めようと思う。


＜私の講演会のお知らせ＞　
１、と　き　5/12(土）　14:00～15:30　　２、ところ　函館蔦屋書店2F　
３、講　題「北海道の山の魅力を語る」　４、無料・申し込み不要
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