神楽丘公園周辺～旭川駅裏(10㎞)sanpo

2012年07月15日

最近のリハビリの経過というと・・・、来週でやっと２０週（５ヶ月）になります。

毎日の軽ジョグどころか、２週続けて軽登山を入れています。

リハビリの先生は、「５ヶ月経って痛い人はいないです」といいますが・・・
出来ていたはずの両足ジャンプ・スクワットをすると痛くて出来ない「痛い」

チョット動かし過ぎたか？　

屈伸する度に、「ミシッミシッ　・　ゴリッ、ゴリッ」の音も相変わらず

暫く登山止めよう～

 

でも、せっかくの３連休中何か暇～～っ　「そうだ堤防sanpoならいいかな？」

旭川駅裏を散歩しよう

駐車場１０：２０開始～ッ

　

まずは向こうに見える旭川駅まで歩いてみま～す

青少年科学館付近を散策中の、青少年？sanpoくん
マジ膝痛いし今日はゆっくり歩こう～～

こんな綺麗な堤防にしたんだぁ～～

天気のいい日タダでお弁当持って来るにはいいかも

遊具は、６歳～１２歳限定のようです。

神楽岡公園駐車場から旭川駅まで歩いてきました～

　
駅内も散策

動物園の“シロクマ”くんも人気ですねっ！

駅をでてっと・・・

２週続けて登った旭岳（右の方が山頂2291m）雲に隠れてますね

神楽岡公園方面へ戻ります。（嫁も歩く）

戻ってきました～「そうだ、久しぶりに旭川神社に行ってみよ～～」

神殿の前では何やら練習（特訓？）
「そっか～～、来週は旭川神社祭だったっけ～～」

まっすぐ行くと、「らら～～ららららら～～ら～ら、らら～～ららららら～～」の富良野です

「おお～～ッ」　寄り道

買い食い散歩　「今日は天気良いしね～」　自由人

急に何か前を横切って、嫁が驚いて「何かいる～～」　リスじゃ～～ん

じっとしてると３０ｃｍ近くまで寄って来たりかなり人馴れしてるみたい

駐車場近くまで来ると、「なんか焼肉のいい匂いするし～～」　アチコチでやってます。

着いた～～　寄り道しながら、買い食いしながら食べたり１０㎞完了
２時間４０分間のお散歩でした～～

こんなに歩いて６０５カロリー？　こりゃ体重減らないねっ