体の力が抜けない患者さんがこられました。
体の力を抜いてくださいとお願いしても。抜く方法がわからないようです。いつも緊張しているので、体もがちがちです。
いつもからだが緊張しているので当然肩や腰も辛いはずです。
まずは力を抜く方法を練習法などは自律神経訓練法があるのですが。
それでは難しいので、まずは力を抜く方法をおつたえしました。
その方法は・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
体に穴を作ります。そこから余分な力を体から出していくイメージ～～?
結構体の力が抜けますよ
これを日ごろから抜けきれないストレスもイメージ もしかしたら・・
精神的なストレスや不安の原因を考えないようにするための方法として、応用できるかもしれません。是非お試しください。
人から頂いた画像です。
力が抜けない方も、抜けすぎて困っているかたも・まずはこれを見て笑ってください
↓ ↓ ↓ クリックすると大きくなります。(=^・^=)
