晩酌１日禁酒２日

痛風もようやく痛みも取れてほぼ治りつつある。
今週の週末整形外科に行って、尿酸値を下げるクスリをもらう
予定になっている。先週血液検査から尿酸値を測ったら７．３
になっていた。標準値が５～７なので幾分高いぐらいなのだが
、せっかくの機会なので６ぐらいまで下げるようにしたい。
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クスリを飲むのは嫌いだが、お世話になったお医者さんの手前
飲むことにした。しかし、クスリにたよることなく日常生活か
ら変えることにした。糖分を控えるためにコーヒーはブラック
に切替えて、甘いものは極力控えるようにする。そして究極は
晩酌を３日に１度とすることにしようと思う。何を隠そうこれ
が私にとって一番つらいことだ。
・
晩酌と禁酒を交互におこなっていたが、１週間は７日なので曜
日で決めていくとどうしても晩酌が２日連続になる。これがい
けない。なあなあづくしで、今日は疲れたから連チャンにしよ
うかと、つい自分に甘くなってしまうことがよくある。最悪の
場合は、１週間に１度しか禁酒をしなかったということも。
こんなことで、痛風になったことも否定できないのだ。
・
晩酌をして２日禁酒の生活を今のところ３週している。このリ
ズムを続けるために、頭の中を切り替えるようにしている。
「また痛風になりたいのか」「またびっこを引きたいのか」・・
など時間を稼ぐと、晩酌が頭の中から離れていく。自分をだま
しだまししながら、何とかこの生活にものにしたい。

 

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