5時間と6時間

私の平均睡眠時間は、7時間くらいです。
しかし昨日の夜は寝たのが遅かったので、5時間しか眠りませんでした。
そうしたら今日は、少し体が重かったです。
2006～2007年は3、4時間しか寝ない日もあったのですが、今年は少なくとも6時間は眠るように心がけています。
どうも5時間と6時間の、1時間の差が重要な気がします。
6時間寝ればそれほど体が重くはならないのですが、5時間だと重く感じます。
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があるという話を聞いたことがあります。
二つは交互に繰り返していて、どちらかの眠りのときは脳が寝てしまっているため、ここで無理に起きると辛く感じるらしいです。
もう片方の眠りのときは脳が起きていて、人はこのときに夢を見るようです。
たぶん5時間だと、ちょうど脳が寝ている状態なのではと思います。
それでやたらと体が重く感じるのかも知れません。
みなさんも、やたらと起きるのが辛いときがあると思います。
体が重いと仕事をするのも辛いし、良いことはありません。
今日は早く寝て、体調を整えておこうと思います