健康管理

”コネリンの食事管理”　なんて大げさなものでは決してないが　６２歳にもなり未だにサプリメントなどと言うものを一切摂ってないし　風邪をひいた時も風邪薬さえ飲まない　せいぜい食べ過ぎの時に消化薬ぐらいなものである

もちろん　実は身体のいたるところが痛くなることがある　でもそれはテニス（運動）のやりすぎとか先日のように一日１０時間あまりの肉体労度（ガレージ）が続いた時などである　しかし治りが遅い　若いときであれば一晩も寝れば次の日はまったくリフレッシュ　今では筋肉痛など３～５日は治らない

しかしそれは”齢”であるから仕方がない　今では風邪をひいたならば１週間　いや　３週間は覚悟している
それにこの歳で少々の身体の不調は当たり前と考えているから医者などにも行かない　

昨年になるが身体検査のつもりで医者に行った　別にどこが悪かったわけではなかったが　コネリンの健康保険は”健康診断”としては保険が下りない　そこで”どこそこがおかしい！”という名目で医者に行った
そのときはレントゲン検査から尿　それに血液検査まで数日にわたって検査　それらの結果では医者がまったくの健康体だとも言ったが　帰り際に立派な”病名”をもらって帰ってきた
それは”ピロリ菌”だという　それはガンの元にもなる　などと脅かされ抗生物質を呑む羽目に　ところが毎日のハッピアワーは出来ないわ抗生物質を服用することにより”胃”の調子が悪くはなるしーーーーーーーーーーー

この時はっきり思ったね　”医者に行くと病気になる！！！”　”医者に行くと病人にさせられる！！！”　ということをーーーー


まぁ～　医者の話はどうでも良い　話は前後するが　コネリンが最近といっても何年も前からであるが健康には確かに気をつけていることがある

まず第一に”外食をしない”　これはレストランなどでは”うまみ”をますために年寄りが気をつけなければならない”塩　砂糖”がふんだんに使われている　家ではこれらをかなりコントロールできる
我が家では週に二日ほどとも子がパンを焼く　このパンのイングリーディエントまでコントロールできるというわけです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

第２には”雑食性”であること　コネリンたちは日本で育った日本人　当然日本食が大好きであるが日本食でも”ご飯とおかず”というようには食べない　料理はそのものが食べられるように　またお米を食べないでもよいように味付けをする　また今日日本食だったから明日はメキシカンとか明後日はアメリカン　などと雑食性なのである　これらはもちろん朝食も同じ　味噌汁ご飯などはこの数ヶ月　食べたことがないくらいだ
お米の代わりに写真のような”雑穀”を食することも多い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
これっ　納豆タマゴで食うとけっこういける！！！

そうそう　あとは鍋などにもとも子の影響で気をつけている　しばらく前からテフロンの鍋　テフロンのフライパンなどを使用せず　ステンレス　鉄鍋　鉄のフライパンに切り替えてもいる　どちらかといえば一番好きなのが”鉄”　ステーキなど焼いても肉汁が出てもフライパンの余熱で蒸発するからお皿に乗っけてもパリッと焼けたままだしーーーー目玉焼きも白身の焼け方が確実に違う　それに鉄鍋は鉄分も出るだろうし　なんて考えている

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
そう　我が家ではほとんどが昔ながらの”鉄”なのである

そうですね～　あと　健康管理といえば毎朝の４０分ほどのパワーウォーク　午後の１５分ほどの筋肉トレーニングくらいかな？
驚くのはこの歳になっても筋肉は”成長”すると言うことです　もちろん数日サボると衰えが著しく　回復するのに時間はかかるがーーーー

とまぁ～～　特別なことはしていないが細かいいろんなことを毎日気をつけている