● 歩き方のバリエーション

ウォーキングのときは、足を後ろにグッと押し出すように歩きます。

足の裏でしっかりと地面をつかんで、かかとを押し出すような感じです。

すると太ももの裏からお尻の下の方にかけてを、

しっかりと動かすことができます。

この部分の脂肪を落とすのは特に難しいので、こんな歩き方も試したいですね。

※今日は柏の太極拳の師範の方の教室を見学に行きます。

指導の仕方をしっかり学んできます。