● たとえお茶碗一杯でも

お茶碗一杯のご飯は、そのまま食べれば、すぐになくなってしまいます。

そこで焼のりなどに一口、二口ぶんのご飯をのせて、

超ミニミニの手巻きずし（具はなし）を作るような感じで食べてみてください。

のりとご飯が合わさって美味しいですし、何より食べるのに時間がかかります。

お茶碗一杯ぶんのご飯を食べ終わる頃には、けっこうお腹が満足しています。

ダイエット中のひもじさも無くなります。