今年のウォーキングの目標を一日11,000歩に設定しました。
2016年が10,840歩、2017年が10,500歩という結果に終わっていました。
昨年は1月に腰を痛め、痛みが腰から股関節に移動し、一時は、歩いている時や立っている時も痛み続いた時期がありました。
結局昨年は、一年の内、8ヵ月間にわたり整形から整骨院に通いました。
熱心に通った結果、痛みは昨年の11月頃に消え、現在は全く心配が要りません。
そんなことで、今年の目標は無理のない数字に決めた訳ですが、1月は幸先よく11,200歩と目標をクリア出来ました。
それに目標の歩数の他に、少しの時間ですが、大股で歩く等の内容も充実した歩きにしています。
イッシー
2016年が10,840歩、2017年が10,500歩という結果に終わっていました。
昨年は1月に腰を痛め、痛みが腰から股関節に移動し、一時は、歩いている時や立っている時も痛み続いた時期がありました。
結局昨年は、一年の内、8ヵ月間にわたり整形から整骨院に通いました。
熱心に通った結果、痛みは昨年の11月頃に消え、現在は全く心配が要りません。
そんなことで、今年の目標は無理のない数字に決めた訳ですが、1月は幸先よく11,200歩と目標をクリア出来ました。
それに目標の歩数の他に、少しの時間ですが、大股で歩く等の内容も充実した歩きにしています。
イッシー
