冷えと低体温

そもそも私の冷えの自覚症状は、
記憶に残っているものでも、
小学校低学年の頃にはすでに始まっていたと思います。

冬に数回、ストーブにあたってても、コタツに入ってても、
特に足先や足首、膝が、ものすごく痛くて、
温まらないときがあって、
たまに、親にマッサージしてもらったりもしましたが、
打撲などの痛みじゃなく、神経性のものなので、
自分ではどうしようもできず、よく耐えられなくて泣いていました。
「自分の足を、誰かぶった切ってくれれば楽になるのに」
とよく思ってました。
結局、今思えば、
食事をしたり、風呂に入ったりして、
体の中が温まると、痛みがおさまってたんでしょうね。
その時は、そんなこともわからずにいましたが。


たぶん、その後、部活で水泳を始めて、
冷えが少し改善されたんだろうと思います。

そんなことも思い出しつつ、
昨日、結局1時間半の半身浴でも汗が出なかったので、
その後、冷え性と低体温について、ちょっと調べてみました。

自分でできる 「 治療 と 予防 」 の専門サイト


ここで見てみると、
やっぱり、半身浴をしても汗が出ないのは、
冷え性が進んでいるのが原因ですって。

それと、朝一番の体温が36.5度、っていうのが健康な人らしいです。


３６．５℃　→　免疫力がとっても高い健康なカラダ。最も病気になりにくい。
３６．０℃未満　→ 冷え性タイプ。
　　　　　　　　　カラダの代謝が効率的でない。（ダイエットしにくいカラダ）
　　　　　　　　　病気になりやすい。
　　　　　　　　　ストレスで交感神経（エンジン）に傾き過ぎ。
　　　　　　　　　膠原病（リウマチなど）になりやすい。
　　　　　　　　　アレルギーになりやすい（免疫力が強すぎ）
３５．５℃前後　→ 毒素を出しにくいカラダ
　　　　　　　　　アレルギー体質（花粉症、鼻炎、アトピー）
　　　　　　　　　自律神経失調症
３５．０℃前後　→ がん細胞が最も増殖しやすい温度


実は、ダイエットはまだ続けていますが、
今は、増えもせず減りもせず、っていう感じなんですが、
汗が出ない（代謝が悪くなっている）ことを考えると、
納得できます。
ちなみに、私の平熱は、だいたい36.0度です。
やっぱり、低体温ぎみなんですよね。

寒くなってきて、冷えに気をつけなきゃいけない時期に、
体を動かす仕事が無くなったことで、
冷えと低体温が進んでしまったのかもしれないですね。

でも、あきらめないで半身浴を続ければ、
低体温は治るみたいなので、
今日もがんばって半身浴します