今日も一人で練習会へ。
ヴィーナスにとって初練習会。
さてどんな走りになるか？
今日は10数名で少なめ。
ポニョ監督、自分で先頭を牽いた後高速側道へ。
そのまま先頭で入って、少しペースアップ。
後ろからは誰も来ずに工業団地の坂へ。
坂に入って減速。
Ｙ川さんが元気よく駆けていって、エドンさん、BOMA S木さん、Ｋ藤さんに抜かれた。
その後の道もそこそこ頑張って、くらがりへの道へ。
声かけと自動車が抜きやすい集団走行をしてくらがりを目指す。
かなりきついけど、集団は大きなまま。
お墓付近でポニョ監督がアタック。
自分が付いて行くが、それが精一杯。
先頭交代できれば二人で逃げれたかも知れないが、少しして集団に追い付かれた。
その後はエドンさんのアタックが炸裂したり、自分は千切れたりして終了。
田原坂は序盤BOMA S木さんに付いて行く。
でも徐々に離され、Ｋ藤さん、ポニョ監督、Ｙ川さん、Ｎ登さんらに抜かれた。
やっぱり今のところはGIANTの方が坂道は速い。
ヤマザキ休憩中に花粉症発症。今も鼻水が止まらない。
ラベンダーは徐々にペースが上がって集団の人数が少なくなって行く。
自分もちょっとアタックしてみたりして、最後はカッパさんが抜け出し、エドンさんとイトーさんにも抜かれて終了。
桜形は脱輪した軽トラにトラップされたりして、ばらばらに上る。
遅いなりにも脚抜きをせずに上った。
最後の下り基調は、新東名をくぐった後くらいでＹ川さんがアタックしたので付いて行く。
先頭交代して二人逃げしようと思ったら、エドンさんも追い付いてきた。
三人で回して走る。
後ろに張り付かれたら振り切る力は無いので、早めのスプリントでお二人を引き離して終了。
おだてられて、その後はほとんど先頭を牽かされてぴっと着。
気温が下がってきたので体の疲れも少なめ。
・ヴィーナス
思った通り。
平地は今までよりも楽になった。
そして坂は遅くなった。
試行錯誤していこう。
・省エネ走行
一人練の平地走行時に念頭に置いているのが省エネ走行。
なるべく小さい力でなるべく速い速度を長時間維持すること。
フォームとペダリングに気をつけて、無駄な力を出さないように走る。
今日の練習会でも、先頭になった時には「省エネ、省エネ」と頭の中でつぶやいて走った。
練習会では無我夢中になっているので、なかなか実戦できない。
でも今日は、５％くらいは出来た気がする。
200キロをノンストップで高速巡航できるように頑張ろう。