だんだん夜明けが遅くなる。
6時でもまだ薄暗い。
この分だと再来週くらいから朝練はローラーに移行かな？
今日も中総の周回コース。
それぞれの区間でノルマを設定している。
この坂道部分は時速15キロを切らないようにとか、この下り坂部分ではケイデンス120以上で回すとか、このカーブの脱出時には時速40キロ以上出ているようにするとか、・・・。
大体こなせるようになったので、来週はノルマを上げよう。
そして今日も疲れた。
午前中はふうふう、ため息をつきながら仕事に励んだ。
・体重
週末の暴食で増えた体重が戻って来た。
でも、明日の夜は職場のパーティ。
食べ過ぎ、飲み過ぎに注意しよう。