筋トレ

40過ぎると筋力が落ちやすくなるらしい。
乗鞍のふがいなさから、もっと真面目に筋トレやることにした。
そして、もう少し目的意識を持って自転車に乗る。

頑張り出したら体重と体脂肪率が減少し始めた。
乗鞍の時に比べて、体重は1キロくらい、体脂肪率も1％以上落ちた。

次はモリコロ。頑張ろう。