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泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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昨日、暖かい昼間　ジョグ中に１ｋｍｘ３入れてみた　

4分23秒-4.19-4.34

ロングトライアスロンでは、このスピード不要なので、

筋肉がビックリしてるようです(^o^)

駅伝まで4週になった　さー!煮詰めるぞ






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