泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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8/15 バイク80km Ave23km/h
ラン5km スイム500m
8/16 完全休養

8/17 バイク90km ランINT1000x8

8/18 長水路スイム3300
ラン18km Ave5:32

8/19 ラン5km バイク10km

長い夏休みが終わった
内容は良かったと思う
あとは3週でテーパーだ！


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