泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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スイム4000TT 65:13 Ave1：38／100m

ラン11km Ave5:31

スイムは昨日の疲労もあり、動き悪し
去年の1分落ちなのでマズマズ

スイムが終わり、気温1桁の寒空
水着濡れたまま シャツを着てランへ
調子が良いと こなせるね



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