【佐渡】2023トライアスロン ランパート

バイクを終え　ランへトランジット

今回は時間がかかっても良いから

ランパン　ランシャツに着替えた

（ウエアの快適さで足の動きアップ期待）

用意しておいたキャップ＋後頭部の日除け

活躍してくれそうだ

着替えた後、トランジットバッグをバイクラックに戻す（これが面倒なんだなぁ）

出だし重い。日差し熱い。日陰無い。

まじで4周回するのかい?出始めからげっそりした。

救いは、後頭部を守るバンダナ。これは正解だった

水を含むと冷却効果キープしてくれる

1周目　10kmが長く感じる

2周目　まじでリタイヤ考えた

3周目　後、半分と言い聞かせ走る

4周目　途中歩くが、最後まで諦めない

エイドの度に水を被って冷却すると体は動いた

日が沈み気温下がると動きも良くなり、

ゴール手前4kmはキロ6分に戻す。

もう、商店街に入ったら元気が出てきて爆走(^^)

スタッフさん　エイドさんに　沿道応援の皆様に

感謝しながらゴールへ向かう

ゲートまで猛ダッシュ！終わり良ければ全て良し!

ありがとうございました!

【佐渡】2023トライアスロン 自走ツアー 備忘録

交通費+宿+食費＝５１，４７８円で自走ツアーを完了

新幹線の復路はJRとくだ値３０％引きに当選。

また、復路新幹線は途中下車して、

家までバイク９５ｋｍで帰りました＾＾

+++++++++++++++交通費＋宿　４１，２２５円+++++++++++

新幹線　　　往路10,230＋復路7,380＝１７，６１０

佐渡汽船　（往路3,090+手荷物520）ｘ往復＝７，２２０

宿　　　　（2泊3日）　　　　　　　　　　１６，３９５

+++++++++++++++食費　合計１０，２５３円++++++++++++

9/1　昼　はなまるうどん　５００

　　捕食　ウエルシア　　５８５

　　夕　　　　　　　　　７３４

9/2　朝　ローソン　１，０９９

　　昼　寿司弁慶　　１，８９２

　　夕　ウエルシア　２，５９９

9/3　朝　ローソン８０８

　　夕　１，０４６

9/4　朝　前夜買い　　　　０

　　昼　マッククーポン　０

　　夜　かつや　８６９

　　　　ファミマ　１２１

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完走にかんぱーい!

【佐渡】2023トライアスロン バイクパート

AVE29.4ｋｍ/h　ラップ90位くらい

欲を言えば30km/h超えしたかったが無理だった

30ｋｍ毎に、もち麦バーを食べる。

甘くないので良い感じだ。

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しかし、甘いのも欲しい(^^)

ウルトラランナー御用達のこれ。中々、美味しい

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そんな事をしているうちに、女子2位の人に追いつかれる。どうせ、抜かれるだろうと思ってたら、利用された。先にどうぞどうぞのジェスチャ〜(^^)

100ｋｍ過ぎたあたりから外反母趾＋むくみで足先が痛い。かつ、砂利を良く払わなかったので靴内で踊る。うーん、改善策はないけど、シューズ変えるかな。後は、爪を良く切っておく（伸びたままだった）

150ｋｍあたりで腹が空き、おにぎり食ってたら、女子2位に、あっという間に置いて行かれる。

おい、スピード違反だろ(^^)

ラスト30kmからは元気が出てきて追走するが追いつかず。しかし、冷えたコーラは元気でるなぁ。

なんでだろ?あの美味しさと体の反応。

首の後ろと腰、腸腰筋に筋肉硬化を感じるが

何とか、踏ん張り、バイクフィニッシュ。

時計は6時間半を切っている。うわぁ～上出来。

さすが、ZWIFTとロングライドやってきただけ有る

ランへ続く