泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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駅伝２区　２.5ｋｍ　１０分２５秒　
　　　　　　　　　　ave４分０１秒/ｋｍ

４分ペース　インターバル練習なくても行けたのは逆に良かった感じです。

ピッチも１９０まで上がったし、しっかりとインターバルできれば３分５０秒ペースで行けそうだ

トラック練習できる場が欲しい〜






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