【練習日記】230417-23 佐渡へ向けて始まった。

週末のメイン練習でラン20ｋｍＸ２発　Zwift60ｋｍＸ２発

習慣になってきた。これは、かなり効く。土日の午前は練習で埋まる

無駄な時間は一切ない(^^)　週帯練習時間２０Ｈ

たまーに、30㎞ランや160㎞バイクを入れれば、良い感じだ

あと4か月になってきた。気温も上がってくる

体調を整えて頑張っていこう～

2人は呑気だなぁ〜(^^)

　　　　　　

4/17

walk 500m

run6km

zwift14km

walk2.5km

swim1km

4/18

walk500m

run9km

zwift14km

walk2km

swim2km

4/19

walk2km

4/20

walk400m

run4km

zwift10km

walk2.5km

swim1km

4/21

walk200m

run6km

walk2km

4/22

walk600m

run28km

zwift66km

swim1500m

4/23

walk300m

run23km

zwift56km

swim1500m