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2/10 バイク15km ラン5km
2/11 バイク15km ラン5km
昨日は夕方から雨でフィットネス行けず
今日は日曜なので20時閉店に合わず
明日は休出だが早く終わるので
しっかり泳ぐぞ！
羽ばたけ！オヤジ😄
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完全休養
フィットネスクラブ休館日は体も休み
今日はフルに忙しかったので
体は休みでも、結構来てます😄
明日から天気が悪いので
また、練習はイージーかな
寒い日が続くので体調にはきおつけよう
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2/6 バイク50km
2/7 スイム1000m バイク100kmラン14km
2/8 バイク20km ラン5km スイム1000m
フルマラソンを終えてから久々のヘビー練習。やはり、まだ疲労は残っている感じがある。じっくりと行こう
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バイク20km スイム1000m ラン7km
マラソンの疲労なのか夜勤の疲労なのか
分からないが、かったるーい
イージーの毎日は、やりすぎなくて
ちょうど良いが😄
明日もケーキよく行くぞ〜😄
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バイク15km スイム500m
久しぶりの夜勤に体がかったるい
今日はランもサボり
来週の夜勤明けから、しっかりと
長い道のりは続く
写真は館山
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バイク15km らん6km
今日間違えて、フィットネスに行ってしまった。しょうがないので、マックでコーヒーブレイク☕️
疲労は、ほぼ抜けて、ゆっくりジョグを始めた。次は予算があれば掛川マラソンに出たい😄
ちょっと、お財布と相談だな
写真はフェリーから撮影
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バイク15km スイム500
筋肉痛も取れて、疲労も抜けてきた
ここで練習を復活したいところだが
しっかりとイージー
ちょうど、夜勤が始まるので
ちょうどイージーになって良いね
今夜から雪のようなので
チェーンを買ってみた
うーん、巻くのは30年ぶり😄
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こんな商品あるんですね。買ってみました。自転車タイヤや靴の裏にもいいとか
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