本日の修行

ランニング7㎞　55分　HRAV124拍週の初めは元気？なので退社後にランニング、しかしながらあまりペースは上がらずで、限りなくジョギングに近いペースのランニングでした、、（苦笑）昨日はデニーズの駐車場に車を止めていたので、2時間無料を得るために、何年振りかのデーニーズで、昼食を摂りました、「チキンジャンバラヤ」スパイシーで美味しかったです。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W　41分　90rpm　HRAV118拍週末なので、マッサージチェアに掛かるため、エアロバイクを、時短バージョンで一漕ぎして終了。その後マッサージチェアに40分掛かり、身体のケアもバッチリ！帰りに大きな栗饅を購入、美味しく頂きました。 . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル8㎞　62分　HRAV125拍夕方前から降雨、ランニングは諦めて、施設でトレッドミル、昨日の言い訳で、休養バッチリ、1時間チョイ走って、本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W　61分　90rpm　HRAV124拍少し楽なトレッドミルに、逃げようか？と思いましたが。思い止まりまして、真面目に何時もの、負荷と時間とケイデンス、オールアウト寸前で、何とか終了、本日もラーメン表示で修行終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング7㎞　55分　HRAV129拍施設が休館日なので、帰宅前にランニング、会社付近は歩道が広く、人通りも少ないので、気兼ね無く、ちんたら走りが出来ます。 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング+スイムジョギング3㎞　28分　HRAV104拍スイム25ｍ×50（1250m）　32分午後から施設にてジョギング+スイム、雨が心配で、先に川沿いをジョギング、あまり走るとスイムに影響が出るので、3㎞で終了してプールへ、流石に昼間は通しスイムは無理で、25m×50本のインチキ？インターバル合計1250m泳いで本日は終了です。午前中は金沢区の南部市場へ、「海鮮ちらし . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル8㎞　64分　HRAV127拍雨降りなので、施設でトレッドミル走、走り終えてから、スイムの予定でしたが、週末なので、やはりこれは外せず、マッサージチェアは、最高！（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W　61分　90rpm　HRAV127拍頑張って本日も漕ぎました。正直な所10W下げると、だいぶ楽になるのですが、変なプライド？が有って、本日もラーメン表示獲得。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング7.1㎞　55分　HRAV127拍連休明けの施設は、休館日なので、退社後に会社付近をランニングしてから帰宅、帰宅後だと、再び外には出ないから、修行する為の、苦肉の策です。（苦笑）ケンズカップ、ゴールテープ係は、なんと！川原隼人さん、何か凄く、”いいな～”感！ . . . 本文を読む

ケンズカップの応援に来ました。

青子大量発生で、スイム中止に、ディアスロンになりました。 . . . 本文を読む