本日の修行

ランニング＋スイム ランニング　 10ｋｍ　53分　HRAV　137拍 スイム 750ｍ×1　イージーペース 〃　　　　パドルスイム　（ブイ使用） 50×1　　　ダウン 合計　1550ｍ　28分 今日から仕事も修行も通常通り、 2種目1時間半弱、ちょと少ない。 出来れば2時間、確保したいところです。 10年前は2時間半実働で出来ました、 今は、そんな事は夢のようです。 立場的にも、体力的にも . . . 本文を読む