パワーマックス＋トレッドミル＋サウナ？
パワーマックス
170W 20分 100～110ｒｐｍ
トレッドミル
5ｋｍ 23分
サウナ
100℃ 6分×2
本の一汗のつもりでしたが、
トレッドミルは真剣にビルドアップ走。
㌔5分からスタート、最高4分まで上げて、5分まで落として
終了、実走では中々ここまで正確には出来ないでしょうね。
屋内練習のメリットはこのような設定ができる事でしょうか . . . 本文を読む
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