本日の修行

ランニング　11ｋｍ　1.06　HRAV 133拍 本日休出でした、21：30帰宅、22：00ランニング、スタート　 軽く流しで小一時間、明日は恒例「館山若潮ＭＴ冷やかし応援ライド」 多分南総パラダイスで皆を待ちます、そこだけは笑顔で通過してくださいね。 ハジメ君とふたりで待っています。 写真は、福江商店街の「ヒロシ商店」ご一同、 ３ｋｍ坂の応援団です。 今年もこの方々に会いに、五島へ行きます . . . 本文を読む