本日の修行

パワーマックス→トレッドミル→パワーマックス パワーマックス　170W　30分　90～100ｒｐｍ トレッドミル　5ｋｍ　25分　傾斜2％→1％→3％→0％ パワーマックス　150ｗ　8分　100ｒｐｍ 1時間ちょいしか時間がとれず、苦肉の策の インドアデュアスロンでした。 最後のパワーマックスは、クールダウンです。 いつもは空いていない、傾斜付きのトレッドミルでしたので、 傾斜させてみま . . . 本文を読む