本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

100×10　インターバル　2分サイクル
500×1　イージーペース
〃　　　パドルスイム　ブイ使用
〃　　　ミドルペース
〃　　　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　ダウン
合計　3050ｍ　60分

パワーマックス

200W　40分　80～100ｒｐｍ

スイムのインターバルが復活、ですが
とりあえず10本のみ、次回は20本？15本？
目標30本まで復活する事。

写真は、’94波崎にて、
2.17.52総合32位、年代別3位入賞、
これ以降51.5ｋｍのレースには出ていません。
ちなみにバイクラップは1.05.17で6位
プロのN込選手より早かったです。
36歳、バリバリの頃の話でした、、、、