パワーマックス+スイム
パワーマックス
150W 40分 90ｒｐｍ
スイム
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 22分
雨降り金曜で、施設は空いていました。
トレッドミルも空いていましたが、
連日走るのはまだ無理のようです。
実走に比べればダメージは少ないと思いますが、
此処でまた無理をすると
無限ループに陥りそうなので、
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